北京启动雾霾红色预警 5招应对雾霾天你准备好了吗

　　北京启动雾霾红色预警，单双号限行5日引关注！12月16日7-20时为车牌尾号“4和9”限行，20时至24时为双号出行、单号限行。交管部门提示机动车驾驶人合理安排出行时间和出行计划，按规定停驶。雾霾对人体健康的危害很大，尤其是对呼吸系统的危害。那么雾霾天该怎么办呢？小编教你5招，应对雾霾天！

　　2016年入冬也这么长时间了，虽然偶尔有些小霾，但是总体来说北京的状况还是不错的，但是今天北京市环保局却在其官方微博上通报说，北京市将于12月16日20时启动空气重污染红色预警。红色预警，我的天啊，我仿佛看到了伸手不见不止的云雾缭绕的景象。

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　　雾霾对人体健康的危害很大，尤其是对呼吸系统的危害。那么雾霾天该怎么办呢？小编教你5招，应对雾霾天！

　　1．如果能不外出就尽量避免外出吧，何必跟自己的健康过不去呢！尤其是老年人、孕妇、婴幼儿以及患有呼吸道及心脑血管疾病、肿瘤、肝硬化等慢性基础病的患者。

　　2．人不可能不出门整天待在家里的，出门时带上口罩等防护用具，尽量减少污染气体的吸入。总比直接暴露在空气中好吧！

　　3．不在雾霾天气时锻炼身体。尽量用鼻子呼吸，改掉用嘴呼吸的习惯，因鼻黏膜和鼻毛有过滤粉尘的作用，能减少外界污染对呼吸道的刺激。回家后洗鼻、洗脸、冲澡，以减少污染物、细菌和病毒通过鼻子和皮肤入侵人体。

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　　4、在雾霾天气条件下，家庭应关闭门窗，等到霾散日出的时再开窗换气。空气净化器的过滤网能够有效吸附有害物质，起到净化空气的作用，并且在有雾霾天气时少开窗可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。

　　5、饮食最好选择清淡易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃些刺激性的食物，以达到清肺的目的。

　　最后，为了自己的身体健康，大家还是尽早做好准备吧！